备孕期减肥营养食谱推荐，让完美的孕期有一个好的开始！

备孕期间减肥食谱大全-芹菜二米粥

材料：芹菜、大米、小米。

做法：

1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。

2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

备孕期间减肥食谱大全-黄瓜拌猪肝

材料：猪肝500g、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、生抽适量、醋适量、香油适量、黄瓜适量、辣椒油适量、卤料包适量。

做法：

1.猪肝洗净，用清水泡一个小时，期间要多换换水。

2.锅里倒入老卤水，再加入一个卤料包。

3.放入葱段姜块和辣椒。

4.加入适量的盐，加入适量的酱油。

5.把泡好的猪肝放进去，水开后再煮25分钟左右，用筷子扎透猪肝无血水，即可关火。

6.准备调料汁，碗里分别加入白糖盐白胡椒粉醋生抽豉油香油辣椒油等拌匀，葱和蒜分别切碎。

7.卤好的猪肝凉后切成片，再把黄瓜洗净切成片，放入大点的盆中，加入葱花和蒜末，再倒入调料汁，拌匀就可以装盘了。

孕期间减肥食谱大全-黑豆糯米粥

材料：黑豆30克，糯米60克。

做法：

1.将黑豆、糯米洗干净。

2.将材料都放在锅内，加水适量，用温水煮成粥食用。

备孕期间减肥食谱大全-双菇凉瓜丝

材料：凉瓜150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

做法：

1.将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。

2.香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。

3.油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻。

4.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

备孕期间减肥食谱大全-木瓜草莓汁

材料：木瓜100g、草莓150g、炼乳15g。

做法：

1.木瓜去皮切块，草莓洗净切块。

2.所有食材放入榨汁机加入炼乳。

3.加入几滴柠檬汁。

4.搅打成汁，倒入杯中即可饮用

备孕期间减肥食谱大全-玉米须菊花粥

材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙

做法：

1.将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。

2.锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。

备孕期间减肥食谱大全-排骨菠菜汤

材料：猪排骨500g，菠菜适量。

做法：

1.猪排骨切块洗干净，沸水焯一下。

2.清洗菠菜，把猪排骨放入3000ml水中，煮40分钟，加入菠菜再煮5分钟。