人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

今年的寒露节气是在农历的九月十三日，也就是明天，它是二十四节气中的第17个节气，此时太阳到达黄经195度，记得在《月令七十二候集解》中记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露时，我们明显的可以感觉到天气的寒冷，它的气温是要远远低于白露的，俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”不管是南方还是北方，基本上都已经进入了秋季，在南方地区，甚至会出现持续的降温。

对于在农村生活的人来讲，是非常重视二十四节气的，而且在我们当地就流传着非常多的习俗。明日寒露，老传统别丢，牢记：3要吃2不做1要登，防秋燥人舒坦。寒露带来的不仅有寒冷，还有丰收带来的喜悦，那寒露到底有哪些习俗呢？

3要吃：吃螃蟹、吃红薯、吃芝麻

不管是螃蟹还是红薯，或者是芝麻，在一定程度上，都可以起到滋补的效果，而且每一种还有不同的寓意。

1、【吃螃蟹】

蒸螃蟹吃，是寒露节气的重要食俗。俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。只要天一冷，螃蟹的味道就要“正”了。民间有俗语“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则是公蟹。

2、【吃红薯】

寒露节气，农忙就是挖红薯，把红薯挖出来以后，进行保存，此时也有一个重要的习俗，那就是吃红薯，红薯可以直接煮粥，也可以把它烤着吃，老话说：“吃了红薯，秋冬打虎”，红薯甜糯的口感，让人吃着甚是满足。

3、【吃芝麻】

寒露节气，芝麻已经采收完毕，这个时候人们会犒劳一下自己，我们当地就有“寒露吃芝麻”的习俗，记得《神农本草经》说：“（胡麻）主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，坚筋骨。”而且“久服轻身不老，明耳目，耐饥渴，延年。”可见芝麻的食用价值是相当高的。

2不做：不露脚、不吃辛辣

1、【不露脚】

老话有“白露身不露”那么到了寒露，则是“寒露脚不露”，这个时候天气特别的寒冷，尤其是脚部一定要注意保暖，老话就讲，寒从脚起，防寒也要从脚步开始。从民谚中我们也能清楚知道，寒露需要防寒，比如“吃了寒露饭，少见单衣汉”。

2、【不吃辛辣】

秋季燥邪当令，在饮食上我们一定要记住少吃辛辣刺激的食物，多吃一些滋阴润燥的食物，辛辣的食物容易上火，本身秋季就很干燥，这无异就是火上浇油，所以到了寒露，尽可能的少吃辛辣的食物。

1要登：登高

寒露时节，北方地区会开始出现霜冻，已经有了深秋的景象，而此时正好也是登高的好时候，登高，不仅可以舒缓心情，也能很好抑制焦虑的情绪，本身秋天就容易让人焦虑，登高的话，会令人身心愉悦。