关于“谷雨”，有5个民间风俗，养生重点养3处，还要忌3个习惯！

谷是春的美好，雨是檐的泼墨，是时候和春天说再见了！万物更迭，美好如约！

谷雨｜节气‬知识

谷雨是“雨生百谷”的意思。谷雨是一年中的第6个节气，也是春季的最后一个节气，谷雨的结束便标志着了春天的离去。谷雨的天气最主要的特点多雨。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，有利于农作物的生长。

谷雨｜民间‬‬习俗‬

1.喝谷雨茶

谷雨有喝茶的习俗。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝！

2.赏牡丹

“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。至今，山东菏泽、河南洛阳都会在谷雨时节举行牡丹花会，供人们观赏游玩。

3.“吃春”

谷雨前后是香椿上市的时节。这时的‬香椿醇香爽口、营养价值高，人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。

4.走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗，庄户人家的姑娘、媳妇不管有没有事，都要挎着篮子去野外走一圈，称为“走谷雨”。寓意与自然相融合，强身健体。

5.禁杀五毒、贴谷雨贴

谷雨后气温升高，病虫害进入高繁殖期。为了减轻病虫害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。

谷雨时节｜养生要养这3处

1、养关节

谷雨过后气温虽有升高，但早晚和雨天，仍会时凉时热，空气中的湿度也会增大。因此谷雨时节，是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，如不注意养护，容易导致湿气入侵。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。运动能提高身体新陈代谢，增加出汗量，起到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泻。

2、养脾胃

谷雨是肝强脾弱的季节，容易生内热、脾胃不和，出现头疼、口腔溃疡、嘴角生疮、面部痘疮等问题。中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，湿邪侵袭，最易伤脾，脾伤运化水湿的能力下降，又再加重体内湿困，造成恶性循环。

3、养气血

春季是一年的初始，是身体阳气生发的时节。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理健康，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁和焦虑，甚至大动肝火。春季是养阳气、调气血的最佳时节。谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。

谷雨时节｜养生要忌‬3个‬习惯‬

1.忌穿得多

自古以来，就有“春捂秋冻，不生杂病”之说可是，“春捂”也要有度，绝不是衣服穿得越多越好，尤其是谷雨之后，天气越来越暖，穿衣要根据天气而定一般，早晚气温较低，可适当“捂”一会；而晴天的中午，可适当减衣。

2.忌饮食多大鱼大肉、懒惰

冬天人们喜欢吃一些大鱼大肉，这时候已经为肥胖垫底了基础春天你再不运动，还连续吃鱼肉，就会造成肥胖，给健康带来不小的压力，应‬少食‬大‬辛大热类‬食物‬，进食‬肉类‬要‬适量‬，多吃蔬菜水果，坚持户外‬运动，避免懒惰。

3.忌熬夜、赖床

从谷雨开始自然界阳气渐长，阴气减少，而早晨又是人体内阳气生发最好的时候，所以早睡早起最有益于固护人体生发之气，有益于养肝，保持人体健康。谷雨时天气变化多端，容易导致人体心理失衡，滋生不良情绪，所以还要管理好‬自己的心情，保持心态平和。保持良好的情绪状态也有利于保护肝脏的健康。

谷雨时节‬｜做好雷电暴雨的预防

气象专家说，“谷雨”后最重要的一个天气特点，就是强对流天气将会更加旺盛，大风、沙尘天气较为常见，而晴天、阴天、雨天，甚至雷电，这些天气元素会“混搭”在一起，接踵而来。 其中，雷电防御尤为重要！！

这周天气反复无常，随着谷雨节气的到来，气温回升加快，降水增多，不时还会有雷雨光临，大家出行一定要注意安全!

春有百花秋有月‬，夏有凉风冬有雪‬，若无闲事挂心头，便是人间好时节。